마음 치료하기 걱정은 사실 습관에 지나지 않는다. 걱정하는 습관이 걱정을 부르는 것이다! 우리가 걱정하는 일의 90퍼센트는 실제로 일어나지 않는다. 걱정을 없애려면 그 근원을 먼저 확인하고 자기 자신이 현재 무엇을 원하는지 스스로 물어야 한다. 좋은 일들은 다이어리에도 적어 두자. 나중에 보면 인생이 당신에게 어떤 행복을 주었는지 알게 될 것이다. -좋은 아이디어인 것 같다. 일상의 사소한 일들 중에 나를 기분 좋게, 행복하게 만들었던 일들을 정리해보고 우울 할 때마다 혹은 힘든 일이 있을 때마다 꺼내봐야 겠다. 식사는 자기 식대로 먹자. 내키지 않는 식사 초대는 거절하고, 초대 자리에 갔을 때도 나쁜 음식은 피하자. 너무 많이 먹지도 너무 조금 먹지도 말고 정말로 몸이 원할 때 먹자. -굳이 먹고 싶지..