할 에롤드, <미라클모닝>

 

 

이 책은 아침을 기적으로 만드는 팁에 관련 된 것이다.

간단히 말해, 아침을 남들보다 조금 일찍 일어나서 어떻게 보내느냐에 따라 나의 성공이 결정 된다는 것이다.

좋았던 문장과 나의 생각들을 짤막하게 적어본다.

 

- 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급의 엄청난 영향을 미친다. 

 

- 평범한 사람들은 가능한 것만 믿는다.

특별한 사람들은 불가능한 것을 그려본다. 그리고 그것을 가능한 것으로 보기 시작한다.

 

- 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에

따라 따라오는 것이기 때문이다.

 

- 내 삶의 목표가 무엇인가? 매일아침 나를 눈뜨게 하는, 삶을 살아가게 하는 강력한 이유가 무엇인가?

 

- 더 이상 평범함에 안주하지 않겠다고 결심하는 순간, 인생이 송두리째 바뀌기 시작할 것이다.

다시 한 번 강조한다. 당신의 결정이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 남은 삶의 방향을 결정한다.

 

- 수면 시간에 관한 진실 : 아침에 일어났을 때의 컨디션은 수면의 양보다는 일어났을 때 컨디션이 어떨 것이라고

스스로에게 한 암시에 더 큰 영향을 받았다.

 

- 아침에 눈 뜨는 방법 : 알람시계 위치 멀리 이동, 양치질 하기, 물 한 컵 마시기

 

- 새로운 습관 형성에 걸리는 시간 : 30일

 

- 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다.

만약 습관을 통제 하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

 

*나의 미라클모닝 단계 (본인이 각자 시간과 할일, 순서를 계획한다.)

1. 명상 (5분)

2. 내 스스로에게 확신의 말 하기 (1-2분) 

(내 운명은 내 스스로가 결정한다. 나는 행복할 것이고, 건강할 것이고, 모든 일이 잘 될것이다.)

3. 꿈을 시각화 하기 (1-2분)

4. 독서 (10분)

5. 스트레칭 (20분)

6. 하루 계획 작성